过节送蛋白粉孝顺父母更应重视中老年人健康新时代

过节送蛋白粉孝顺父母，更应重视中老年人健康

康比特乳清蛋白粉

马上又该回家过年了，孝顺的儿女们都会带些营养品给父母。很多儿女会选择购买蛋白粉，为父母有针对性地补充蛋白质，专家也证实蛋白粉确实对于补充身体蛋白质有良好的效果，可蛋白质到底是一种什么样的物质呢？又该如何补充呢？

蛋白质是构成人体组织器官的主要物质，在人体生命活动中起着十分重要的作用。它是维持和修复机体及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持上一季度为63.7%、其他营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成等诸多方面。简言之，蛋白质是保证身体健康的重要营养素之一。

康比特专家表示，一般的脑力劳动者，比如办公族，他们每天所需的蛋白质为每千克体重0.81.0克。而从事大强度的运动员或是健美爱好者的需要量则为他们的23倍。这是由于高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，而蛋白质的及时补充能有效减少肌肉组织的破坏且促进蛋白的合成，从而使肌肉得到增长，力量随之而得到提高。

可见，不同的人群对于蛋白质的需求量也是不同的。哪些人容易缺乏蛋白质呢？

第一类：生长发育期的儿童，他一直在调整产品结构和期限结构们要大量的蛋白质来满足身体发育。

第二类：孕妇，准妈妈们需要蛋白质来满足胎儿的发育、制造红血球。

第三类：消化功能不良或食欲不振的人、一些素食主义者和通过节食的方法来减肥的人，也有可能蛋白质摄入不足。这会影响机体水分代谢，导致免疫功能低下，睡眠质量不高，甚至贫血等多种疾病。

更需注意的是第四类人群：中老年人。他们的蛋白质分解代谢大于合成代谢，极容易导致蛋白质出现负平衡，这对维持中老年人的肌力、免疫力都十分不利。所以，适当补充蛋白质对于中老年人以及各类蛋白质缺乏者都大有益处。

那么该如何补充呢？我们传统的方法是通过食用肉类食品来起到补充蛋白质的作用，然而这种做法往往会使我们摄入过多的脂肪，容易引起体脂增加，甚至影响心血管健康。这种情况下，蛋白粉就成为了一种良好的补充品。

专家称，乳清蛋白在人体内有效利用率高，它能提供丰富的必需氨基酸和支链氨基酸，还可增加血清中胰岛素生长因子含量，服用它也无需顾虑会增添不必要的脂肪。正因如此，乳清蛋白被公认为优质蛋白。

对于以上人群，尤其是中老年人，提倡服用蛋白粉，补充一些易于消化和吸收的优质蛋白，比如康比特乳清蛋白粉，能够有效提高老年人免疫力，增强体质。

最后专家提醒我们，服用蛋白粉补充蛋白质的同时也要注意补充碳水化合物、维生素与矿物质，这些营养素的缺乏同样会影响到蛋白质的利用和代谢，对健康十分不利。

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