降糖又降火食谱南瓜蒸百合
2019-08-09 12:09 来源：秦皇岛养生网
秋季老年人也要非常注意身体，要控制住血糖，可以吃些南瓜，来调养身体，加入百合后，可以起到祛火的功效，做道南瓜蒸百合，蜜汁冰糖，让甜蜜更多一点，让爱再多一点。
【南瓜蒸百合】
【主料】
南瓜1个、羌枣六个、百合50克
【辅料】
蜂蜜1勺、冰糖15克
【做法】
1.南瓜一个
2.干百合泡发
.羌枣六枚
4.南瓜切开去籽
降糖又降火食谱南瓜蒸百合
5.去皮切瓣
6.百合发好洗净摆中央
7.红枣摆上
8.入蒸屉蒸20分钟
9.利用蒸的时间。另起锅内放少量清水，加适量的冰糖和一茶匙蜂蜜熬成蜜汁
降糖又降火食谱南瓜蒸百合
10.蒸好后取出
11.将蜜汁浇上去即可
12.成品
降糖又降火食谱南瓜蒸百合
小贴士
百合温水泡发，中途换几次水
蜜汁可以不加蜂蜜，冰糖和水也可以
最好用这种圆的南瓜，水分相对少一些，长角南瓜的水分比较大，出汤太多
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