想要徹底擺脫慢性咽炎除了吃藥還要做到這3

　　慢性咽炎这个疾病在我们的现实生活中越来越普遍，虽然不是什么大病，但是对人们的身心健康影响非常大许多人认为咽炎只是个小病，所以并没有好好护理它，所以经常被这个病缠着，非常的苦恼

　　慢性咽炎的典型症状为咽喉发痒，咽部异物感，常有黏稠分泌物附于咽后壁不易清除，有清嗓动作，有时还会出现声音嘶哑而且晚上咳得厉害是因为晚上迷走神经比白天兴奋，痰液更多，加上呼吸会更易刺激气管，所以慢性咽炎晚上躺下睡觉就很容易喉咙发痒，忍不住咳嗽

　　慢性咽炎病程长，治疗难度大，并不是说去医院拿点药吃一吃就能好，其实这也是很多人咽炎转为慢性的原因

　　想要彻底摆脱慢性咽炎，除了吃药还要做到这3点

　　1、饮食调理

　　多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物：如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复多吃富含B族维生素的食物：如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，既有利于促进损伤部位的修复，还可以消除呼吸道黏膜的炎症

　　多饮用一些利咽生津的食疗饮品，如甜草橘红茶（取橘红、栀子各5克、罗汉果半个、胖大海、甜草 也叫甘草 各3克，食材研磨成粉，装到纱布袋里，放入杯中，注入500ml热开水，静置分钟即可饮用，可以重复泡几次，知道茶色变淡），甜草橘红茶不仅可以利咽生津，最重要的还可以消炎润肺，5种食材共同作用，缓解咳嗽、喉咙干痒、异物感的症状

　　2、注意保持通风透气

　　建议慢性咽炎患者要经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度可以预防慢性咽炎如果不能开窗户，那就要趁中午休息时间到户外走一走，透透气；平时积极参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；要养成良好的生活习惯，保持良好的心情，充足的睡眠

　　3、减少过度用嗓

　　慢性咽炎也有明显的职业倾向，比如老师、培训师、歌唱家、主持人等需要经常用嗓的人群发病率很高所以最保险的护嗓办法就是少说话，少出声，除了工作必要，能让嗓子休息就休息，这也利于病情恢复

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