牛奶加蜂蜜的功效晚上

　　研究发现牛奶加蜂蜜是一款不错的搭配，定量饮用的话可以起到放松神经的功效，如果是睡前饮用的话一般一杯牛奶加一勺蜂蜜就可以了，蜂蜜过多的话会增加人体内的糖分含量从临床来看睡前一杯牛奶蜂蜜可以消除痛经之苦、保持大便通畅、保持精神愉快等一、牛奶加蜂蜜的功效1、睡前一杯蜂蜜牛奶睡覺之前熱杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦2、保持大便通畅因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 、保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经二、牛奶+蜂蜜--放松神经美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力三、牛奶加蜂蜜的方法：牛奶与蜂蜜同时食用效果更好液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味牛奶加蜂蜜的品种和数量，因人而异，自行选定，应该长期坚持