飯后六個習慣是長壽大敵你有這些習慣嗎

　　很多人在吃完饭以后有吃水果、喝茶、抽烟的习惯，也有的人会选择洗澡、散步、睡觉等等以上这些习惯中，有一些习惯是对健康有伤害的，你知道是哪些习惯吗 饭后这些习惯损健康 1.饭后立刻吃水果 不少人喜欢饭后吃一些水果，认为这样可以清除口腔中的异味，有利于助消化但其實這是一種錯誤的習慣，飯后馬上吃水果不僅不能促進消化，反而會對消化功能有不良影響当食物进入胃部后，通常需要1～2个小时才能逐渐排空，饭后马上吃水果，容易加重胃部负担，影响消化功能 2.饭后喝浓茶 茶叶中含有大量的单宁酸，如果吃完饭就喝浓茶，胃内待消化的蛋白质与单宁酸会结合在一起生成沉淀物，影响蛋白质的消化和吸收而且茶叶中的物质还会阻碍铁元素的吸收，长期饭后喝浓茶，容易引发缺铁性贫血另外，饭后大量喝茶，会让大量的水进入到胃中，冲淡胃内的消化液，影响胃部的消化功能 .饭后吸烟 俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”，但其实这种做法对健康危害是很大的在进食之后人体的肠胃道蠕动会加快，流经胃部的血流量也会随之增加，如果在这个时候抽烟，香烟中的有害成分会由于血液循环的加快而更易被吸收，这样对呼吸、消化系统都有很强的刺激性，对比平时吸烟，此时对人体组织的伤害更大 4.饭后大量饮水 食物的消化需要依赖胃液，如果饭后马上饮用大量的水，会对胃液造成稀释，容易使胃中的食物还没彻底消化就进入到小肠，会削弱胃液的消化功能，也容易引起胃肠道疾病吃饭时或饭后更要少喝碳酸饮料，因为其中的二氧化碳容易增加胃内的压力，引起急性胃扩张，如果想喝饮料的话最好选择喝一些不含二氧化碳的饮料 5.饭后唱卡拉OK 唱歌时横膈膜会下移，增加腹腔压力吃过饭之后胃容量会增大，如果此时增加腹腔压力，很容易会由于挤压胃部引起消化不良，严重者甚至会引发肠胃不适等症状因此，唱卡拉OK最好在饭后1小时之后再唱，或者先唱歌再去吃饭 6.饭后开车 饭后由于需要对事物消化，胃部的血流量会增加，脑补的血液供应会暂时减少，这时容易出现精神不集中的情况，如果饭后马上开车驾驶很容易会出现操作失误，甚至发生车祸因此，饭后最好休息 0分钟~1小时再开车更安全