醫生劃重點想遠離脂肪肝今天起少碰種食物

　　肝脏是身体内一个化工厂，既可以消化代谢，又能够解毒同时，肝脏也是很脆弱的器官，喝酒、吃药、大鱼大肉都可能导致肝脏受损害，诱发脂肪肝、药物肝，甚至肝癌而在所有肝病中，脂肪肝是最容易被忽视的下面讓醫生帶我們走近脂肪肝吧 脂肪肝让人少活10年 吃得多，动得少，这是得脂肪肝最常见的原因 为什么这么说呢周主任介绍，我们吃进去的所有东西，不管是食物还是药物，都是在肝脏中完成代谢的，太多脂肪来不及消耗，就会在肝脏中慢慢堆积，形成脂肪肝 但是，许多人出现了脂肪肝一点也不重视周主任指出，病程一长，脂肪肝就可能逐渐诱发高血脂、冠心病、糖尿病，甚至是肿瘤 有研究表明，脂肪肝可让50岁以上患者寿命缩短10年，50岁以下患者寿命缩短4年 “在消化科，我经常给病人做胃肠镜有一些病人得了胃肠息肉、胃肠肿瘤，事实上在刚开始时，它们的症状是脂肪肝”周主任说 饮食和运动“双管齐下” 刚开始得上脂肪肝，有些人胃口会变差，有些疲倦然而这些症状很难引起患者的注意 因此医生建议，每年体检时要抽血和做B超，查看肝脏是否变大，转氨酶是否升高 同时，建议一定要在饮食和运动上改变不良习惯 1、饮食方面 首先要多吃一些蔬菜、水果 很多广东人不爱吃水果，认为水果寒凉，对身体不好事实上，像香蕉、葡萄、苹果等这些水果对身体是非常有好处的 其次，腌制的食品要少吃点因为腌制食物里含有硝酸盐 再次，限酒少量喝酒无所谓，若一次性大量饮酒，对肝脏的影响必然是很大的 最后，就是动物内脏，不少人爱吃鸡杂、猪杂，偶尔尝鲜未尝不可，但经常吃必然会加速脂肪肝的发生 2、运动方面 专家推荐运动的“ 、5、7”的原则—— 1周七天，每周运动5天以上，每次运动 0分钟以上 腰、膝、腿关节不好的老年人，最好不要选择爬山、跑步、爬楼梯等运动，可以选择慢走、游泳，体力没问题的人可选择打羽毛球 有些人年纪很大，做不了剧烈运动，可以散散步、打太极拳等 只要做到坚持运动，用“ 、5、7”的方案，就能够达到消耗热量，不得脂肪肝的目的