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蜂蜜热量高会发胖吗

2019-10-29 01:50 来源：秦皇岛养生网

蜂蜜是深受广大女性喜爱的一种食品，人们吃蜂蜜的方法有很多，比如在制作甜品的时候可以加入蜂蜜，另外人们经常用蜂蜜来泡水喝，那些长时间伴随着便秘的人，平时多吃一些蜂蜜是有好处的，还有女人们吃蜂蜜具有非常好的美容养颜功效，那么蜂蜜吃了会不会导致发胖呢？蜂蜜热量高会发胖吗？发胖的根本原因是由于热量摄入过多而消耗不足，导致过多的热量转化为脂肪储存于体内形成的。与吃哪一种食物并没有直接关系，根本在于总热量的摄入是否超标。所说的这种情况，单纯的就蜂蜜来说，确实含糖量比较高。但是并不是说喝蜂蜜水就会引起发胖。最主要的是要控制好自己一天的总热量的摄入。只要一天总热量的摄入是低于热量消耗的，那么不管吃什么东西都不会发胖。不会胖的。蜂蜜不是蔗糖，而是果糖为主要成分，所以不会长胖.相反，吃蜜糖能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人体能量的优质糖分，维生素以及矿物质等.在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来.蜂蜜中的糖主要为单糖和双糖，在消化道吸收很快，喝过量的蜂蜜水会引起体重增加，建议每天喝一杯蜂蜜水，不要过量。蜂蜜属于健康食品，可以经常喝，但不主张长期固定喝，因为每一种食物其营养成分都不能完全满足人体的需要，必须多样化起到营养互补，达到营养平衡。肥胖是因摄入能量过多，能量摄入与消耗不平衡，使多余的能量变化成脂肪积聚而引起的。如果当天的能量摄入已足够，却喝过多的蜂蜜，就会造成能量过多转变成脂肪积聚形成肥胖，如果当天的总能量摄入足还没满足，那喝了蜂蜜也不会肥胖的。

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