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怀孕吃牛肉真的好吗

2019-07-05 13:39 来源:秦皇岛养生网

怀孕吃牛肉真的好吗

? ?怀上宝宝之后,孕妇就变成了家里的大熊猫,不仅行动不方便,还要对应各种心理生理的反应,饮食上也受到了许多的限制

怀孕吃牛肉真的好吗

,有的时候是自己没有胃口,更多的是因为孕妇的特殊身份很多凉性的食物是不能够吃的,牛肉是一种营养丰富的肉类,但是以前出现过疯牛病,很多孕妇就很担心,怀孕吃牛肉好吗?

? ?根据有关的专家指出,孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,不仅可以预防缺铁性贫血,而且能够增强准妈妈们的免疫力。而依据牛肉的营养成分而言,我们也可以判断吃牛肉对于孕妇来说是否有益。事实上,孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。

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