怀孕吃牛肉真的好吗
2019-07-05 13:39 来源：秦皇岛养生网
怀孕吃牛肉真的好吗
? ?怀上宝宝之后，孕妇就变成了家里的大熊猫，不仅行动不方便，还要对应各种心理生理的反应，饮食上也受到了许多的限制
? ?根据有关的专家指出，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力。而依据牛肉的营养成分而言，我们也可以判断吃牛肉对于孕妇来说是否有益。事实上，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。
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