孕妈在怀孕期间除了要注意饮食方面的问题DG

但SCE的一位官方发言人透露说游戏的完成度已达75%孕妈在怀孕期间除了要注意饮食方面的问题，还需要注意哪些其他问题，接下来为各位孕妈妈整理了一套让孕妈少操心的孕期参考手册~~

营养--每天 -5两主食，少量多餐，三正餐+三加餐；宜清淡、少少糖少油；保证每天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤+二两瘦肉；每周两次深海。此外每天需饮用1500ml白水。 孕期各种营养的 补充时间表 孕全期补充藻油， 周：补，防畸形。周：补镁和A。1 -16周：，胎儿甲状腺工作需要。周：维生素D和钙。周：。 周：补食物纤维和，防便秘。29- 2周：补不饱和脂肪酸。 - 6周：补蔬果。 周：补2和维生素K。 不宜多吃的食物 有的食物嘴馋，适可就行，不宜多吃：如1.；2.甲鱼； .薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.；12.；1 .；14.腌制酸菜；15.；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。 孕妇的肚皮 不可随意抚摸 孕妇不到 6周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿。不当手法还可造成绕颈、不正。专家推荐以下 种方法抚摸：1、来回抚摸法；2、触压拍打法； 、推动散步法。 准妈妈们动起来 研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做 0分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。 妈妈快乐让BB更漂亮 研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是基础,好心情加分。 洗完头能否 用电吹风 电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，可通过呼吸道和皮肤进入血液，经循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。据统计经常使用电吹风的孕妈妈，胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高1倍以上。吹风机工作时会形成电磁场，电磁场的微波辐射对孕妇和胎儿都不利。 孕妇宜吃板栗 保证适量为基准，板栗富含、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分，有健脾、强筋、活血止血之功效。孕妇常吃可健身壮骨、 利于骨盆发育，消除和水肿，缓和情绪，能促进胎儿发育，预防、早产，增强生殖功能，有妇预防的出现。 妈妈吃啥 让宝宝更聪明 各位准妈早，孕期饮食除了补营养全面外多吃以下食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高接受力）（提高记忆力）和（提高创造力）。 将"胎位不正" 扼杀在萌芽之中 想最怕胎位不正，如孕 0～ 4周胎位仍然不正，可通过以下两法；1、侧卧式：习惯左侧卧睡，可换右侧，7天一疗程；2、膝胸卧位式：跪在床上，头挨床，胸部尽量与床贴紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。早、晚各1次，每次1 5分钟，7天一疗程，再复查胎位。 孕期体重 都长在哪儿了 一 般孕期体重增长.5kg，主要是：血液组织液约 kg，胎儿约 .5kg，子宫及ru-fan约2.5kg，胎盘约0.5kg，约0.5kg。最初 个月体重增长不明显，但在怀，体重会明显增加，一般会增加kg。到最后 个月，体重增加速度会稍慢，每个月增加约1kg。 每个月的胎儿 像什么果蔬 孕 2月：像，BB有心跳；孕 月：像，BB眼睛形成；孕4月：像西红柿，BB胎盘工作；孕5月：像西柚，BB头发生长；孕6月：像，BB会吃手 和；孕7月：像卷心菜，BB脂肪累积；孕8月：像密瓜，BB胎盘成熟；孕9月：像免面条瓜(金瓜)，BB丰润；孕10月：像西瓜！ 三美食， 远离难看妊娠纹 1、 西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西； 2、猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含量较高，不要吃过多； 、富含维生素c，预防色素沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃。 孕妇爬楼梯 是否有助于 准妈妈爬楼梯的确有助于分娩，产科医师非常赞同准妈妈做此项运动，即使在产前一两周进行也是有益的。因为在爬楼梯的时候，可活络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激子宫收缩，促进分娩过程，其运动量和活动度比散步要大。 喂养 产前必做准备 1、 孕8月起按摩ru-fan ，增强ru-fan血液循环，分泌更多素催产素，帮助催乳。2、孕月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦 ，防吸吮 皲裂。 、凹 陷或平扁 设法慢慢拉出。4、孕8月可从乳晕向 挤奶，如有黄色液体挤出，其成分与生产后头5天的相同，乳管就通畅了。 征兆， 准妈妈你得了解 临产征兆有那些？为了让孕妈咪及其家属对分娩有充分的准备，了解临产的征象十分必要。孕妈咪在临产时主要有以下三大信号：见红、阵痛、破水~ 八大件 妈妈：1. 户口，身份证，生育服务证等。2. 衣。 . 防溢乳垫。4. 产褥垫，卫生纸。5. 。6. 吸管。7. 鞋。8. 毛巾，水盆。宝宝：1. 连体衣，和尚服。2. 纸尿裤。 . 尿布。4. 红屁股膏。5. 喂奶装备。6. 擦奶巾。7. 。8. 襁褓。 产房里的 那些尴尬事 1.你会被脱光光；2.你会被肛检； .你会被剃阴毛；4.你会 尿管；5.可能是男医生接生；6.你会大小便失禁；7.你会被灌肠；8.你会被会