虚劳瘦弱食谱蒜头鸡腿汤

忙碌的一年过去了，准备做道汤犒劳一下自己，做了热呼呼的鸡汤，加上蒜头，蒜香味提鲜，这道养生汤品最适合瘦身体虚人群食用。

【虚劳瘦弱食谱蒜头汤】

主料：蒜头 5g、鸡腿2只、

辅料：枸杞适量、红枣适量、盐适量、

步骤：

燉蒜头鸡腿汤的做法步骤1.準备材料，同时煮一锅水

燉蒜头鸡腿汤的做法步骤2.蒜头拍打去皮，枸杞和红枣冲洗一下

燉蒜头鸡腿汤的做法步骤 .水滚后，放入鸡腿汆烫一下去血水，捞起

虚劳瘦弱食谱蒜头鸡腿汤

燉蒜头鸡腿汤的做法步骤4.把鸡腿。蒜头。枸杞和红枣放入内胆里，加水盖过食材

燉蒜头鸡腿汤的做法步骤5.放进铁釜里

燉蒜头鸡腿汤的做法步骤6.选择煲汤模式

燉蒜头鸡腿汤的做法步骤7.燉煮完成后，加入适量盐，拌匀即可

虚劳瘦弱食谱蒜头鸡腿汤

鸡腿的食用效果

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、、产后乳少、消渴、水肿等症状。

.补肾精

虚劳瘦弱食谱蒜头鸡腿汤

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

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