安心养神食谱莲子胡萝卜排骨汤
2019-10-02 02:02 来源：秦皇岛养生网
排骨汤喝着太油腻了，这时可以加些莲子胡萝卜，不仅解油腻，还能增加营养营养，汤汁甘润，有安心养神、滋阴润燥等功效，非常适合冬季进补时食用。
【莲子胡萝卜排骨汤】
【主料】
莲子 80克、排骨500克、胡萝卜100克
【辅料】
料酒20ml、盐适量、糖醋 ml、姜适量
【做法】
1.准备好原料；
2.莲子清水洗去浮土；
.排骨冷水入锅，放入料酒和姜片，焯水备用
4.砂锅中注入适量水，放入胡萝卜；
安心养神食谱莲子胡萝卜排骨汤
5.放入洗净的莲子；
6.放入焯过水的排骨，接着滴入米醋；
7.大火烧开，转最小火煲90分钟
安心养神食谱莲子胡萝卜排骨汤
8.最后放适量盐调味即成；
9.成品。
安心养神食谱莲子胡萝卜排骨汤
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