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腰果怎么吃最好

2019-08-27 20:48 来源：秦皇岛养生网

腰果其实在世界范围内来说还真的算是一种高档食物，它与榛子、杏仁以及核桃并成为四大坚果。它之所以处在这样的一个地位，主要原因就是它不仅有着非常不错的口感，同时还有着非常高的营养价值以及治疗功效。当然，腰果的吃法也是多种多样的，不仅是生吃。那么，腰果怎么吃?腰果可以制成干果取果仁食用，也可以直接将果仁入菜、粥或是加入到糕点中，调味的同时也提升食物的营养价值。需要注意的是，如果购买的腰果有粘手或者受潮的现象，则意味着鲜度不够，在食用前最好是将它洗净并浸泡5个小时。在将腰果入菜的时候，最好不要加油，直接炒，避免热量过高。千万要注意，腰果不能生吃!下面简单介绍两种腰果的食用方法。一、腰果饼干食材：面粉、无盐黄油、腰果、椰蓉、白糖、鸡蛋做法：1、黄油软化，腰果烤熟备用。2、黄油中放入适量白糖，用打蛋器搅拌均匀;后放入面粉和椰蓉、腰果，继续搅拌成团。、用保鲜膜包好面团，整成四方体或圆柱体，放入冰箱中冷藏约1、2个小时，至面团变硬。4、取出面团，切成小片，放入烤盘中，预热170度，烤约分钟即可。二、腰果玉米食材：腰果、玉米、西芹、盐、味精做法：1、芹菜择洗干净，切段;玉米剥粒。2、将芹菜和玉米分别放入开水中焯一遍。注意芹菜在焯完开水后要立即过冷水，以保证芹菜的口感。、锅加热，后放入腰果小火慢炒。4、待腰果榨出油并且快熟的时候，放入玉米粒和芹菜，快速翻炒。5、待所有食材都快熟的时候，放入盐和味精，翻炒均匀就可以盛出食用了。

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