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柠檬水泡多久可以喝0

2019-08-27 20:48 来源：秦皇岛养生网

柠檬水这种东西是很多女性朋友喜欢喝的，主要是因为柠檬水含有比较多的维生素C，是可以很好的美容养颜的，还可以起到减肥的效果的，所以我们可以学习柠檬水的做法。柠檬水可以采用新鲜的柠檬进行温水浸泡，一般是需要泡几分钟就可以将柠檬的味道溶于到水中，可以直接冷冻饮用。只要泡到水的颜色开始变成浅黄色即可饮用。干柠檬片泡水：只需2- 片，加入一定的温开水就能泡制一杯柠檬水。干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的，而且干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。但是干柠檬片的好处是更便捷，方便大家随时随地都能享用柠檬水。柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮切片，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切的话柠檬皮中的香气成分也更容易泡出来。扩展资料：喝柠檬水的好处新鲜的柠檬泡水喝，其中维生素含量很丰富，能消除皮肤色素沉着，起到美白作用。喝柠檬水还能预防心血管疾病，柠檬水能缓解钙离子促使血凝凝固作用，能预防及辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水还含有大量的柠檬酸，能抑制钙盐结晶，组织肾结石的形成，让慢性肾结石患者结石减少。早年美国泌尿学研究成果就有表面，常喝柠檬汁能提高尿液中的柠檬酸酯水平，而该化学物质能预防尿液中的矿物质在肾内形成结晶体，也就是肾结石。

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