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孕妇可以吃煮毛豆吗明年

2020-02-26 05:00 来源：秦皇岛养生网

孕妇可以吃炒饭吗

文章导读有很多食物是孕妇怀孕期间不可以吃的，如果想要保证自己和肚子里宝宝的安全，孕妇就应该在每一个方面都注意，什么东西该吃，什么东西不该吃，什么东西吃了会对身体和孩子有影响。孕妇都应该仔细的了解，这样才能保证自己和宝宝的健康生长。以保证宝宝顺利出生。下面就来了解一下孕妇可以吃炒饭吗？

孕妇可以吃炒饭炒饭的主要食材是米饭，米饭有很高的营养价值，孕妇是可以吃的。但是孕妇要注意多元化营养的摄入，吃炒饭时，应该在炒饭里放一些蔬菜、鸡蛋。同时，不要经常吃炒饭，要多吃蔬菜水果。

小贴士：炒饭毕竟是隔夜的饭，没有那么新鲜，孕妇不要吃太多。

孕妇吃炒饭注意事项

1、糙米饭中的矿物质、膳食纤维、维生素B含量都较精米米饭中的要高，孕妇应多吃糙米。 2、虽然隔夜的饭炒出来粒粒分明口感更好，但是现煮不久的饭更新鲜，对身体更好。 3、单是炒饭的营养会很单一，孕妇吃炒饭应多放些配料均衡营养。

美味炒饭做法

1、菠萝鸡蛋肉炒饭材料：半个菠萝、1碗米饭、1个鸡蛋、30g猪瘦肉、30g生玉米粒，30g青豆、30g胡萝卜、酱油、盐。

做法： (1)首先将菠萝肉挖出切粒。胡萝卜切粒，猪瘦肉切粒。 (2)准备一个碗，将鸡蛋磕入碗中，搅打至蛋液蓬松。 (3)锅中倒入清水，放入青豆、玉米、胡萝卜粒，煮熟后捞出。 (4)锅中倒入油，油热后，倒入猪肉粒，炒至变色后，倒入适量酱油，再加入青豆、玉米、胡萝卜粒，翻炒片刻后装出。 (5)倒入鸡蛋液，翻炒成蛋花状，倒入米饭一起炒;接着倒入青豆、玉米、胡萝卜粒，加一勺盐、少量食用油，最后加入菠萝肉，翻炒均匀，就大功告成了!

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