早上起来空腹可不可以吃香蕉

早上起来空腹可不可以吃香蕉 文章导读

香蕉是我们日常生活中必不可少的水果之一。它不仅有助于消化，能减少便秘的发生，还能给我们身体补充能量，并且有助于睡眠，吃香蕉还可以帮助我们减肥。香蕉对身体的益处确实有很多，一般的人群都可以食用，是非常大众化的一种水果。那么早上起来可以空腹吃香蕉吗？

香蕉是一种健康有营养的水果，作为一种粮食，空腹吃香蕉没有任何问题。吃香蕉时应细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃两三个香蕉是不会有任何不良生理反应的。如果自身有某些基础疾病，或者吃后觉得不舒服的可以停止食用。很多关于空腹吃香蕉的谣言说的很可怕，实际上并没有科学依据，事实证明，空腹吃香蕉没有危害。

有的人发布消息称香蕉因为含有较多的镁，如果空腹食用会导致体内镁钙失衡。实际上食物中含镁较多的不是香蕉而是绿叶蔬菜，比如说粗粮、坚果等食物中含有的镁元素含量都远远超过香蕉，从来没人说过空腹吃诸如菠菜、黄豆、等会摄入过量的镁进而影响心脏功能。如果说因食用香蕉可能导致镁元素失衡，那估计要吃非常多的香蕉才可能大声。吃香蕉会导致镁摄入过量，从而导致影响心脏健康的说法是毫无科学一句，根本就是站不住脚的。

由此可见，对于一般人来说早上空腹吃香蕉是没有任何问题的。香蕉具有极高的营养价值，且能够润肠通便，可以帮助我们体内排出毒素，基本上在任何时候都可以食用它。但是香蕉性凉，对于脾胃虚弱的朋友来说，还是不要吃得太多。