铁板烧茄子的做法

铁板烧茄子的做法 文章导读

很多人都是喜欢吃茄子的，而关于茄子的做法也是相当多的，做法也是相对于简单的。但是铁板烧茄子是茄子比较常见的一种做法，也是非常受到广大消费群众的喜爱的，我们可以看一下关于铁板茄子的做法，自己在家里也可以动手做一下。

做铁板烧茄子的步骤：

1、茄子斜片这种花刀,两面都打花刀

2、起油锅，茄子放入炸熟捞起。

3、炸完后的茄子要放到开水中“飞水”，以去掉多余的油份。

4、飞完水后，将茄子捞起，沥干水分。

5、铁板刷层油，把茄子放上面，放到火上烤

6、锅里留一点油，把蒜片爆香，倒入肉馅，放入酱油、盐、鸡粉、均匀炒熟后，倒入一大勺水。

7、炒好的肉馅连同汤一齐浇在铁板上，再滴入一点蚝油,烧一会儿，关火，撒上小葱末。

8、桌子上垫个木版，把铁板放上即可。

该菜品稍嫌油腻，众所周知茄子喜油，油少了，茄子不香，长期食用易导致身体发福，所以此菜适合偶尔尝试即可(因人而异)。

茄子的吃法荤素皆宜，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。

与苦瓜同食，苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老作用。而茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效。二者搭配食用，是心血管病人的理想菜。

上面就是关于铁板茄子的做法，我们可以看到也不是很复杂，但是由于道茄子喜油，油少了，茄子不香，长期食用易导致身体发福，所以此菜适合偶尔尝试即可，大家需要注意这点。