開胃圣品的五寶

　　【导读】初夏将至，有没有食欲不振、茶饭不思很正常，是由气温升高、湿度大所致要开胃，不妨试试开胃圣品的五宝，下面介绍开胃圣品的五宝

　　圣品的五宝

　　调味品--食醋

　　天热出汗多，易疲劳、胃口差，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲还能帮助解除疲劳、保持充沛精力另外，醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用

　　小提示：可直接喝，最好加点水稀释下还可在炒菜或凉拌菜时，适当加点醋，开胃效果好

　　蔬菜--苦味菜

　　夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振此时，吃点苦味蔬菜大有裨益苦味蔬菜中富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能

　　小提示：苦味儿菜有很多，如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等

　　汤肴--番茄汤

　　番茄汤酸酸甜甜的，也是夏天开胃的不错选择而且，常喝番茄汤既可获得营养，又能补足水分，一举两得

　　小提示：番茄汤（烧好冷却后喝，味儿更好），所含番茄红素对预防前列腺癌和保护心脏有好处，最适合中老年男性了

　　开胃圣品的五宝

　　肉食--鸭肉

　　夏季气温高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，蛋白质的供应须酌量增加鸭肉不仅富含蛋白质，且因其属水禽，有滋阴、健脾补虚、利湿的作用，据中医 热者寒之 原则，特适合苦夏、上火、体内生热者吃

　　小提示：夏季食用鸭肉最好炖食，也可加莲藕、冬瓜等煲汤食用

　　饮料--热茶

　　天热没食欲，很多人喜欢喝冰镇饮料，觉得能解渴开胃，其实，正确的做法应该是喝热茶，一般喝完热茶后，毛细血管扩张，皮肤会慢慢发汗，而汗能帮助体内热量的散发，浑身通畅，胃口自然好起来了

　　小提示：最好选择红茶，其富含钾元素（每100克茶水钾的平均含量为：绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），解渴又解乏

　　谁应该阅读《开胃圣品的五宝》答案是：几乎所有人都应该阅读《开胃圣品的五宝》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《开胃圣品的五宝》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生

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