孩子科學補鋅才健康
2020-01-17 10:36 来源：秦皇岛养生网
要补锌，首先要保证饮食均衡，摄入多样化，这是解决孩子缺锌问题的基本方法瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等其中以牡蛎含锌最为高據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅 5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收植物性食品中锌较少每一百克植物性食品中大约含锌1毫克各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等另外还有蛋黄、坚果类食品都应该多吃，这才能从根本上保证锌元素摄入足量
当然，摄入足量后，还要尽量保证多吸收所以，建议多吃些发酵食品，比如可以在吃米饭之外，吃些面包、馒头等面食;还应该增加奶制品的摄入，因为奶制品中不含有植酸，不会影响到锌的吸收，并能加强营养而对于要断奶的孩子，在添加辅食时，可以试试用牛奶泡面包喂孩子
专家建议，可以定期到医院给孩子查一查微量元素，一旦发现孩子缺锌，就应该在医生的指导下服用锌剂富含蛋白锌、硒等微量元素的新稀宝牌锌硒宝片，活性高，吸收利用率好，能有效达到补锌效果补锌制剂需要有相应的服用时间和服用量，不能随便乱吃锌剂不要在饭后立即服用，否则可能又被化合掉，而失去了补充的意义要科学补锌，这才是健康之道
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