晚餐這樣吃如服砒霜

　　【导读】晚餐这样吃如服砒霜，古人云： 早上吃，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜 生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用但是，吃姜也是要分時間的，不信來瞧瞧晚餐這樣吃如服砒霜

　　晚餐这样吃如服砒霜

　　1、晚上吃姜等于吃砒霜

　　生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生

　　天燥时最好别吃生姜，因为天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥

　　2、油腻食品应拒绝

　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等

　　这些吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量而三高人群更应该严格控制

　　、晚间不宜吃 胀气食物

　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦

　　4、晚食高钙食品引发结石

　　晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石

　　5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶

　　晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题

　　6、晚餐后的甜品是禁忌

　　很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖长此以往也有引发心血管疾病的可能

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