4種瑜伽類別隨你挑

　　【导读】4种类别随你挑，有些人了解瑜伽是通过广告宣传得知的，或者是因为亲朋好友的推荐，还有一些人爱上瑜伽，是因为电影电视剧中喜爱的明星练习瑜伽的优美动作，那么不管什么原因，瑜伽已经流行起来了，那你知道瑜伽的种类么有哪些瑜伽是适合你做的么一起看下文4种瑜伽类别随你挑吧

　　4种类别随你挑

　　一、女性再生瑜伽：专为女人而设计的瑜伽

　　这是当下最新的一门瑜伽课程瑜伽老师说，瑜伽起源于五千多年前的印度，一直都是男人们在练习，由师傅传徒弟的方式一代代传下来，到了后来，女人练习瑜伽才慢慢开始多起来女性练习者常会问师傅（一般为男性）一些问题，例如： 经期可以练瑜伽吗 师傅没有办法回答这些问题，因为所有的瑜伽动作都是以男性的身体特点和生理结构来安排的，师傅只好含糊地说： 一些倒立的姿势不能练，可以练一些简单的

　　五年前，一位美国的瑜伽大师感到瑜伽和女性身体的关系不是这么简单，就开始研究，2009年创出了一门新的瑜伽课程，叫做 女性再生瑜伽 ,它和以往的女性理疗瑜伽、女性保健瑜伽之类的课程完全不同，所有的体式都是以女性的身体结构为核心的，通过髋部的一些动作练习，配合呼吸，达到保养女性身体的目的目前，这门新的瑜伽课程刚刚进入广州

　　适合人群：适合女性练习，不需瑜伽基础

　　二、力量瑜伽：练习你的肌肉和耐力

　　力量瑜伽是目前美国最受欢迎的瑜伽体系，也是近两年才被引进到中国的一门新的课程很多人以为，力量瑜伽和动感瑜伽是一回事，其实它们完全不同动感瑜伽是在动起来的过程中练习，而力量瑜伽则是在静止中练习，用的更多的是一种 阴的力量 .比如，一个看似很简单的下蹲动作，其实消耗的体力非常的大，所以它也是对强壮肌肉的效果很明显力量瑜伽强调力量与柔韧性的结合，需要配合深度呼吸法练习

　　适合人群：男性；肌肉松弛的女性；需要有一定的瑜伽基础

　　4种瑜伽类别随你挑

　　三、昆特尼里瑜伽：唤醒你的能量

　　昆特里尼瑜伽是最原始的瑜伽，但是走进大众的视野却是最近两年的事情一些瑜伽练习者之前学过唤醒瑜伽，其实唤醒瑜伽是困特尼里瑜伽的一个系列 昆特里尼 的意思就是一条母蛇，每个人的身体里都有一条这样的蛇，它代表着能量，但是平时我们没有激活它，它就沉睡在我们身体内，当我们通过瑜伽的冥想、配合着呼吸把它激活，它的能量就爆发出来了所以，昆特里尼瑜伽是种冥想瑜伽，也是瑜伽练习中颇为高级的境界，只有练习瑜伽有好几年功力的人，才可以练习昆特里尼瑜伽所以，目前在广州，开设这项课程的并不多，练习者多是瑜伽教练或者专业的瑜伽修习人士

　　适合人群：有一定功力的专业瑜伽修习人士

　　四、动感瑜伽：让你的肌肉强壮起来

　　NIKE动感瑜伽这门新的瑜伽课程一推出来，很快就受到一些健身达人的喜爱，因为NIKE动感瑜伽是一种受运动训练方式启发的运动，它让本来静态的瑜伽练习 动 起来了，在 动 的过程中完成瑜伽的练习，所以，那些原来认为瑜伽练习枯燥乏味的健身者们，就喜欢上了这门 动起来的 新的瑜伽课程因为动感瑜伽强调的是把动态的瑜伽训练结合到运动当中去，所以它的主要效果是强壮和拉长练习者的肌肉，同时可以让身体与呼吸有更好的控制并加强核心的力量动感瑜伽的基础五元素是：力量、平衡、柔静、心肺、核心

　　适合人群：男性；肌肉松弛的女性；需要有一定的瑜伽基础

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