花菜分为白色和绿色种呢
2022-03-01 17:51 来源：秦皇岛养生网
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”
花菜炒肉 花菜的做法 花菜怎样炒好吃 花菜的营养价值
花菜的营养价值：花菜分为白色和绿色2种，绿色的是西兰花，2种花菜都非常营养，而且营养元素都差不多，不过绿色的花菜含有的胡萝卜素会更高一些。花菜中含有丰富的维生素A和维生素C、维生素K，并且含有大量的类黄酮，水分含量多，但是热量却非常低，现在我们就一起看下花菜的做法，花菜怎样炒好吃。
考虑其未满18周岁 花菜炒肉的做法所需要准备的食材和调味料：枚头瘦肉 椰菜花 虾米 油 生粉 酱油 糖 盐。
花菜炒肉的做法：
1.将所有食材和调味料都准备好，待用
2.椰菜花洗干净后放入沸水中焯3分钟，然后捞出控干水待用
3.再将猪肉放入碗里，倒入酱油，放入淀粉，放入白糖和食用盐
4.再倒入水和油，拌匀后腌制一刻钟，油倒入锅里大火烧热
5.再放入猪肉翻炒熟，再放入虾米翻炒出香味
6.再倒入西兰花，倒入清水，烧开后转成小火，盖好锅盖
7.焖煮十分钟，再放入盐调味就可以盛出。
花菜炒肉的做法贴心提示：
1.虾米翻炒之后口感更鲜香美味。
2.花菜焖煮之后汤汁会更鲜甜美味，而且也无需再放入糖了。
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