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巧吃南瓜子远离前列腺疾病不是梦吗

2021-12-10 15:13 来源：秦皇岛养生网

南瓜子是一种比较常见的干果零食，口味香醇、影响丰富、很多人在闲的时候都喜欢嗑一把，而且你知道吗?男士常吃南瓜子更是受益良多。研究发现，男士多吃南瓜子能预防前列腺炎，还能改善男子精子质量;很神奇吧!下面我们就具体来了解一下。

①保护男性前列腺，美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。

②有助改善精子质量，专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。

③有助降压，南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程。

同时调整有关联邦基金利率的前瞻指引。 ④可防治牙龈萎缩，南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

怎么样?吃南瓜子的好处不少吧!可以帮助不少男士解决当务之急呢!另外，专家告诉我们，男士们在吃南瓜子的时候最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。而唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功，可不要浪费哦!

: 小铭