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考试吃什么比较好呢力量

2021-04-20 12:09 来源：秦皇岛养生网

限期恢复耕种”；《关于妥善解决当前农村土地承包纠纷的紧急通知》（国办发明电【2004】21号）要求“对企业没有与农户直接签订合同占用农户承包的非基本农田植树的考试吃什么比较好呢

文章导读

我们每个学生可能都害怕考试，生怕自己出现重大失误，而高考更是有一考定终身的决定性作用，更大大增加了考生心里的压力，所以学生要学会减轻心里的压力，而考试吃什么也是非常重要的，下面就让我们一起来了解一下考试吃什么好的相关问题吧!希望下面的内容对大家有所帮助。

1.考前食谱忌大变。

考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。

2.饮食最忌减主食。

考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。保健专家强调：“不吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响到大脑的思维能力。”

3.吃鸡忌吃皮。

考生切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感，影响其他食物的摄入量，专家推荐考生应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又清热祛暑。保健专家认为，当人体摄取食物酸碱平衡时，大脑处于最佳功能状态;当酸性或碱性过高时，大脑功能就会衰退。因此，考生的日常饮食中应注意营养均衡，切不可偏食。

4.咖啡会导致尿频，考试期间切忌。

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