吃完水果立即喝水真会拉肚子吗夏季千万别这权衡

也能赚钱。这是一个良性循环的过程。如果你运气好 马上要进入夏季了，有人会说，吃水果时要注意不能立即喝水，不然会拉肚子的，这个理由充分吗？水跟水果是怎么吃的？夏季缺水如何补水呢？

理由是吃完水果立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，水果与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就容易导致腹泻。

其实这种说法就是胡扯。

因为适当喝水并不会将胃液冲淡，也不会影响食物的消化吸收。胃肠功能正常的人也不会因为水果与水、胃酸之间发生的某种快速反应而轻易发生腹泻。

吃完水果立即喝水真会拉肚子吗？夏季千万别这样喝水！

那为什么有人吃完水果后马上喝水就会拉肚子呢？

这很可能是过去的卫生条件比较差，水不够干净卫生，或者水果没削皮、洗不干净等原因带有一些致病菌。

当然，也有可能是其他原因导致，比如有些人本身就存在一些功能性疾病（比如肠易激综合征），但这是个别现象。

总而言之，对于绝大部分健康人来说，在保证水是干净卫生的，水果也是充分洗净安全的前提下，吃完水果后马上喝水，是没什么问题的。

不过，如果本身有一些胃肠问题（比如胃液分泌不足、胃动力不足），吃完水果就不要马上喝太多水了，一般控制在一小杯（不超过200毫升）就好了。

夏季运动补水原则

a.不能渴时才补

当你口渴的时候，体内丢失的水分已达体重的2% ,所以不要等渴了才喝水。

b.运动前、中、后都要补水

运动前2小时补毫升；运动前即刻补毫升；运动中每15~20分钟补毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。

夏季 勤补水 不明智

身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000~2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明你的身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的。