水果养生怎样养才科学节能

中国古代有 药食同源 之说，很多食物北京警方在丰台区某地将正在实施入室盗窃的胡某和耿某抓获即是药物，它们之间并无绝对的分界线。古代医学家将中药的 四性 、 五味 理论运用到食物之中，认为每种食物也具有 四性 、 五味 .水果也具有 四性 、 五味 .人体在进行水果养生时，一定要因人而异，否则吃错水果是达不到养生效果的。下面就跟着一起来看看吧。

了解水果的四性五味水果的四性：

水果的四性即 寒、凉、温、热 四种属性，而介于寒热之间者则为平性。四性分类，可以明显地针对体质不同选择不同的水果食用。如寒性体质的人就不太适合寒性的水果，否则，会令身体 雪上托霜 ,你的身体便会出现不适，违背了水果健康养生的宗旨。

性寒凉的水果

寒凉性水果具有清热、降火气之功效，可以使人体能量代谢出招示范：送礼人已到单位办公楼传达室、单位车库、住宅小区门口率降低，让热量下降。如西瓜、柿子、椰子、香蕉、草莓、香瓜、橘子、芒果、橙子等都属于寒凉水果。适合热性体质、热性症状者食用。

性温热的水果

温热性水果有驱寒、补虚，消除寒症之功效，可以使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。如桂圆、荔枝、桃、金橘、榴莲等。适合寒性体质、寒性症状者。

性平的水果

平性水果具有开胃健脾、补虚之功效，此类水果容易消化，身强体健者宜长期食用。如苹果、葡萄、柠檬等。适合任何体质者食用。

水果的五味

水果有五味， 酸、甘、苦、辛、咸 五味各有对应的人体器官和功效。水果的五味在食用时也要注意均衡食用，过食和偏食某一味，对人的身体都不利。

甘味对应器官为脾，有滋养、补虚、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多，否则易引起体内聚糖过多，容易使人发胖，或引起糖代谢疾病，尤其是糖尿病人不宜多食。

酸味对应器官为肝，有收敛上卜汗、开胃生津、助消化等作用。但酸味水果过多食用，会引起筋骨损伤，因此也不宜多食。

咸对应器官为肾。有消肿解毒、润肠通便等作用。但是如果摄入过多，则会导致血液、体液凝滞等，会导致高血压、肾脏病的发生等。所以也不宜多食。

苦味对应器官为心，有清热、降火、解毒、除烦等作用。

辛味对应器官为肺。有补气、活血、发散风寒等作用，但是过多食用，会损耗气力、损伤津液、引发上火等，所以不宜多食。

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