到底是酸奶养胃还是纯奶养胃节能

到底是酸奶养胃还是纯奶养胃

文章导读  

  人们的生活水平提高之后，每天喝奶就不再是一件奢侈的事情了。人们不光每天都能喝奶来提升身体素质。还能有很多的奶制品品种可以选择。有巴氏奶、纯奶、酸奶等。奶制品对于胃部来说不是每个人都能正常吸收的。有的人喝奶后就有拉肚子的情况。所以这个时候选择合适的奶制品就非常重要了。

  1、酸奶养胃

  特别推荐吃火锅后喝点酸奶。火锅汤的温度较高，特别是重庆火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。应对之策是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

  不过，酸奶不能空腹喝，不然胃酸会中和酸奶里的益生菌，最好在饭后2小时饮用。冬天最好饮用常温的酸奶，避免刺激胃部。酸奶是越新鲜越好。酸奶可在4℃下保存14天以上。在4℃的冷藏条件下，酸奶中的乳酸菌农行最低可提供9.5折贷款；广州方面数量会缓慢下降，14天后活菌数约降至原来的十分之一，因此，要尽量喝新鲜酸奶。

  2、牛奶养胃

 牛奶可护胃，那也要分全脂的和脱脂的。全脂牛奶含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，平时胃里爱泛酸水的人可以喝一些。而脱脂牛奶完全脱去了脂肪，有刺激胃酸分泌的作用。所以，胃酸分泌能力差、消化慢、有萎缩性胃炎的人特别适合喝。

  不过，睡前喝牛奶对养胃并无益处。牛奶应在白天喝，或睡前两小时前喝，而睡前两小时内不宜进食。即便是牛奶也不提倡在睡前饮用，对反流性食管炎患者而言更是如此。这是因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期“睡前一杯奶”，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。牛奶也并非人人都适合。有的人对乳糖不耐受，喝了牛奶后无法分解，导致腹泻、胃肠胀气。

  专家建议，有乳糖不耐的人可选择酸奶、硬奶酪等经过发酵、处理的乳制品，乳糖经过转化、含量降低，可能会减少乳糖不耐者的症状。

  纯奶和酸奶都是对人体有非常多好处的食物。但是因为每个人的身体条件是不一样的。所以在选择的时候，也最好是根据自己的实际情况来进行选择。这样才能让奶制品更好的补充身体营养，不会出现因为喝奶导致身体出现一些不舒服甚至是疾病症状。