桑葚是南方最常见的水果

“桑葚是南方最常见的水果，口感酸甜，是一种营养价值很高的水果，很受人们的欢迎喜爱。含有丰富的抗氧化物质，利于我们的身体健康。那么桑葚怎么洗呢？桑葚怎么吃最有营养呢？

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桑葚怎么洗干净桑葚是一种营养价值很的高的水果，桑葚味美多汁，口感酸甜，含有丰富的营养，利于我们的身体健康。很受女性朋友的欢迎。但是在吃桑葚之前怎么清洗呢？可以自来水冲洗，淡盐水或淘米水浸泡。在清洗桑葚的时候，注意不要把把桑葚蒂摘掉，去蒂的桑葚若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗 涤灵等清洁剂浸泡桑葚，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

桑葚怎么吃桑葚含有丰富的营养素，比如胡萝卜素、维生素、苹果酸、葡萄糖等营养成分，并且还含有丰富的活性蛋白，有助于提高人体免疫力，具有延缓衰老、驻容养颜之功效，深受女性朋友的喜爱。那么桑葚怎么吃最有营养？以下介绍桑葚的吃法。

桑葚泡酒吃法首先取新鲜熟透的桑葚500g，米酒1000毫升，一个玻璃容器。桑葚洗干净后控干水后，把玻璃容器清洗干净后风干水分，倒入桑葚。浸泡个月饮用，每日2次，每次1小杯，可用于贫血或关节炎的辅助治疗。

桑葚煮粥吃法准备新鲜桑葚30g，糯米60g。桑葚和糯米洗干净后，倒入电饭锅中加适量水煮粥，待熟时调入冰糖少许服食，每日1剂。可滋养肝肾，养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。

桑葚加蜂蜜吃法准备适量的桑葚和蜂蜜。桑葚洗干净后，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，再加入蜂蜜拌匀饮服，每次10－15g，每日服2－3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

桑葚泡水吃法准备桑葚40g和冰糖20g。桑葚清洗干净后，用开水冲泡饮用。桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治肠道津液不足所致的大便干燥。