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晚春饮食宜清淡最宜饮花茶明年

2020-03-05 20:12 来源：秦皇岛养生网

晚春养生护眼从这几点做起

中医讲“累从眼入”即身心疲惫始于眼睛疲劳。养护好眼睛，做到眼明心静，五脏器官也会随之得到休养生息。养护眼睛，不妨从以下几点开始做起：

1、吃些核桃与杏仁

眼睛干涩时，除了要注意补水，还要适当多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。另外，辛辣的食物也要注意少吃些。

2、保证睡眠

保证每天7~8小时的睡眠，能让眼睛得到充足的休息。晚上最好也不要太晚睡，10点钟上床休息是最好的。

3、坚持按摩

眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话还可以按出好视力。按摩眼周可以参照眼睛保健操的做法。

4、敷眼最解乏

敷眼最好是冷热交替着来。这样可以促进眼部的血液循环，加速缓解眼部疲劳。

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