處暑養生兩早一晚需做好
2020-01-15 01:41 来源：秦皇岛养生网
即将迎来处暑节气处暑是反映气温变化的一个节气，代表着炎热的暑天结束了，秋凉之意渐渐升起在处暑天，我们该如何，为后面的冬天做好准备呢
处暑养生：早睡早起解秋乏
炎热夏季里人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大，随着 处暑 节气的到来，暑气消散，气候变凉，人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期，人便会感到倦怠乏力，这其实是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应，是体内取得阴阳平衡的一种生理现象不过，秋乏太过明显甚至影响正常的工作和学习就不好了认为，秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时宜调节起居作息，适当增加睡眠，可以在相当程度上缓解秋乏过盛
处暑养生：莫早添衣强
刚刚转凉时，适当 秋冻 可激发人体防御机能，为应对秋冬季寒冷做足准备民间有 二八月乱穿衣 说法，说初秋气温不稳定，要随温度变化增减衣服一般着装以感到凉爽，不觉寒冷为准由于脐部是人体最易受凉的部位，着凉会影响脾胃功能，出现食欲减退、腹痛腹泻等，因此 秋冻 同时要注意脐部保暖，不穿或少穿露脐装
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