吃黑色的東西會導致黑色素沉淀嗎

　　吃黑色的东西会导致黑色素沉淀吗

　　经常吃黑色的东西确实会促使身体内黑色素的生成，从而引起黑斑的形成不过这也不是绝对的，有些人天生就有黑斑，也不完全是由于食物导致的要想使自己的皮肤变得光滑细腻，不仅要少吃油腻辛辣的食物，最好还是要少晒太阳，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充身体内需要的维生素

　　6类食物容易沉淀黑色素

　　导致皮肤变黑的原因可不是只有紫外线，这只是属于外在因素的影响而内在因素则是我们吃了大量容易沉淀黑色素的食物，真是令人防不胜防啊!今天就给大家盘点几类越吃越黑的食物，想要美白的妹子要注意了

　　感光蔬菜

　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑

　　强酸性食物

　　平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成 因此，多吃新鲜水果、食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量，是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则

　　油炸食物

　　闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处，不仅让你容易变胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化、变黑或长斑对于油炸食品，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等

　　深色食物

　　深色食物则包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食，这些都应尽量少吃建议多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担;与此同时，也应少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡等

　　加工食品

　　食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等现代生活中，很多食物都是有添加剂的，想美白你就要当心了鸡精、防腐剂和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑