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孕婦吃碘鹽還是非碘鹽

2019-12-13 21:20 来源：秦皇岛养生网

　　盐是咱们日常生活食用和生活必须可少的物品，随着生活以及人体的需求，食用盐的中的添加物质种类也越来越多，最常见的就走加碘和非加碘的盐而且孕妇的特殊体质对于食物的要求也相对来说比较严格，那么孕妇究竟是吃非碘盐还是加碘的盐好呢?下面带你们看看伴随着近年来，甲状腺疾病的发病率上升，某些媒体开始炒作碘盐“致病”的话题，一时间，碘盐成为千夫所指，本应作为少数人使用的无碘盐成为了香饽饽甲狀腺疾病發病率全世界都在增高，我國較為明顯，這中間有一個最關鍵的原因就是檢測技術的提高，以往靠醫生觸診來摸，檢出率不高，現在有了B超等新技術手段，檢出率非常高而且很多单位将此项列入了常规体检根据最新版的《中国居民膳食指南2016》备孕期、孕期、哺乳期的妈妈们都应吃碘盐孕期碘的推荐摄入量比非孕期增加近一倍(增加110微克/天)，以每天摄入推荐的6克盐计算，每天从碘盐中补充碘约120微克，仅能满足一半的需要量为了保证碘的摄入量，除此之外，建议孕妇还应每周增加次富含碘的海产品，如海带、紫菜、裙带菜、贝类或海鱼尿碘是判断人体摄入碘量的最敏感指标，普通人群碘营养水平适宜标准为尿碘中位数在100～199μg/L之间，尿碘中位数≥ 00μg/L为碘摄入过量;孕妇碘营养水平适宜标准为尿碘中位数在150～249μg/L之间，尿碘中位数≥500μg/L为碘摄入过量无论食用那种盐最终要使机体的碘含量在正常范围即可

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