秋季飲食上的禁忌

　　秋季是一个丰收的季节，也是一个特别干燥的季节，因此饮食上有很多，虽然吃的很多，但一定要吃得科学、吃得健康，否则会伤津耗气，下面天天养生就给大家介绍秋季饮食 八戒 .

　　戒暴饮暴食

　　一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝

　　戒吃辛辣生冷的食物

　　秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患

　　戒吃过燥的食物

　　中医学认为，苦燥之品易伤津耗气秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，所以肥胖者秋季更应注意减肥，应多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效

　　戒吃油腻、煎炸的食物

　　油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因

　　戒吃水生植物

　　水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡

　　戒不按食物安全期吃

　　有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时，要格外加以注意比如蜂蜜有滋阴润肺的作用，但要注意在农历七月时不要吃蜂蜜，这是因为大多数有毒植物都在农历七月开花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，酿出的蜂蜜也会含毒农历八九月份，正是秋冬养阴的补给期，应该多吃养阴润肺的食物而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，导致耗气伤神，所以最好不要吃瓜类属于阴寒食物，吃多伤脾胃，因此秋天要少吃

　　戒盲目控制饮食

　　人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须通过丰富的饮食提供

　　戒盲目吃蟹

　　秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉因此，秋季成为了吃蟹的最好时机蟹虽好吃，但却有许多讲究蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹变成杀手蟹，对健康产生极为不利的影响

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