行业张韶涵分享减肥方法惊呆网友张韶涵健身方法

张韶涵最近开直播分享了一些关于自己减肥方面的心得，还是要科学的减肥，运动搭配上合理的饮食才是最重要的。不过友们发现张韶涵好像也有点太瘦了，大腿和手臂差不多粗细，这样身体真的没肖云说问题么?其实张韶涵从出道以来身材就保持的很好，而且一直也很健康，身体虽然瘦弱但是唱起歌来一点也不缺气，高音照样上的去。可能这就和常年的锻炼健身有关系吧。

近日参加了《歌手》状态越来越好的张韶涵，难得的在镜头前分享起了自己在家运动的秘籍或着衬衫大喇叭裤帅气混搭，并且亲自做了示范，视频中本来就瘦的韶涵这双腿简直是越来越瘦啦!友惊呼：比我的胳膊还细!

张韶涵在直播中分享了便于携带的健身工具，还说对于那些不想去健身房的友这种小巧的弹力带再合适不过了，说着便亲自套在了腿上做起了示范，还建议大家放在膝盖上方或是脚踝附近，不只有助于训练大腿内侧的肌肉，还可以锻炼整体腿部线条。

视频中张韶涵的麻杆腿完全吸引了我的视线，瘦到大腿小腿一样细，这简直就是皮包骨头的程度嘛。

张韶涵自出道以来从没有一次发胖的经历，还曾被爆出体重仅有39公斤，但其实她并不是干瘦型，而是健康的瘦。

虽然说视觉效果看起来瘦得很吓人，但张韶涵身上的肌肉可不少。

在《歌手》节目中，大家都在议论她和苏诗丁谁更瘦时，张韶涵霸气的给大家展示了她手臂上的肌肉，让汪峰都惊叹：“你居然还有肌肉!”

张韶涵可以说是一个相当自律的人了，为了保持纤瘦的身材，她每天至少要花5分钟运动，简单锻炼腹肌，如果比较有空的时候还会花上一个小时的时间做皮拉提斯，有氧运动，瑜伽等运动。

她自己也坦言：自己最在意的就是手臂和腹肌线条，每次练完就会对着镜子检视成果，对自己的体态要求十分严格。

在她看来，做歌手的要练的不只是肺活量，还要有线条。所以她尽量将自己维持在一个比较好的状态，会花很多时间去锻炼自己。

马甲线什么的必须是标配。看着瘦瘦弱弱的，但是肌肉力量十足，各种健身器材都不在话下。靠锻炼维持的少女感，和那些靠整容打针的就是不一样，笑容自然，整个人也更加灵动。

看看前不久直播中的她简直非常少女了。

自律看似很苦，但这一切都是为了遇见更美的自己。就像张韶涵自己说的那样：“谁不想简单生活就好了，这些东西其实我可以就放在旁边，可是我还有很多的可能性，我也希望去发掘这些东西”

肥胖不可怕，可怕的是比你瘦的人还比你更努力!(附上励志照)