调作身体机能蒜蓉辣炒龙须菜

龙须菜是野菜的一种，有独特的味道，用它炒菜，味道很香，营养又高，下面就来学习这道营养食谱的做法吧！

【调作身体机能蒜蓉辣炒】

主料：龙须菜 50g、蒜半个、泡椒一个、

辅料：油一勺、盐少许、蚝油一勺、昆布粉少许、

步骤：

蒜蓉辣炒龙须菜的做法步骤1.准备好龙须菜，泡椒，蒜还有昆布粉

蒜蓉辣炒龙须菜的做法步骤2.龙须菜去掉老的摘小段，准备少许肥肉，辣椒，蒜切好

蒜蓉辣炒龙须菜的做法步骤 .下少许油爆肥油，蒜和泡椒

蒜蓉辣炒龙须菜的做法步骤4.下入洗干净的龙须菜

调作身体机能蒜蓉辣炒龙须菜

蒜蓉辣炒龙须菜的做法步骤5.翻炒均匀

蒜蓉辣炒龙须菜的做法步骤6.下入少许盐翻炒

蒜蓉辣炒龙须菜的做法步骤7.大火炒熟龙须菜后下少许昆布粉提鲜

蒜蓉辣炒龙须菜的做法步骤8.最后下适量的蚝油翻炒均匀即可

蒜蓉辣炒龙须菜的做法步骤9.已经做好的成品

调作身体机能蒜蓉辣炒龙须菜

小贴士

1、龙须菜要选嫩一些的，老的去除，龙须嫩的可以留下来

2、洗干净龙须菜，爆一下肥肉，用肥油爆出的猪油炒龙须菜菜香

龙须菜的营养价值

调作身体机能蒜蓉辣炒龙须菜

有清热解毒、利湿助消化等功效，可治感冒、便秘等症。传统食用海发菜是日本国冲绳岛人平均寿命居世界之最的主要原因。所以水云在日本国有长寿菜之誉。对清理肺部及肠道毒素、排除体内垃圾有奇效。

龙须菜的食用效果

清肺通便 养颜瘦身 降血压血脂 调作身体机能 防癌

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