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这些食物竟是男人健康的保护伞明年

2020-03-19 09:47 来源：秦皇岛养生网

这些食物竟是主食里的营养保健冠军！

文章导读杂豆、谷物、薯类……这些富含淀粉的食物都在扮演着主食的角色，它们也都有自己的拿手绝活和招牌营养素。今天小编给大家介绍一下常见主食里的营养冠军，需要补营养的朋友可以在平时适当多吃它们。

蛋白质冠军：燕麦

蛋白质是人体最重要的构建材料，对于生长发育和组织修复必不可少。燕麦中的蛋白质含量在谷物中是最高的，而且其氨基酸构成和消化吸收率也较高。

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