90的人都有寒症体寒应该怎么调理

　　“寒症”就是“身体畏寒、手脚冰凉吧”？很多人都会这样随意地下结论。但其实，寒症有不同的类型，不同类型所表现的出来的症状也各不相同。比如，我们日常所体验到的一些症状，如总是对事物有不安感、视物昏花、记忆力衰退、没有干劲儿、午间有睡意等，大部分都是“寒症”导致的。

　　很多人总是觉得身体不对劲，到医院检查却没有任何疑难杂症。这些人里面，9成以上都是因为有潜在的“寒症”。

　　不要轻蔑地认为这只是“有点寒症”。寒症是万病之源，是能够动摇人体健康根基的严重疾病。“寒症”不仅是身体的一些症状，更是会危害到心理状态的非常严重的疾病。

　　体寒的调理方法

　　1、泡脚。体寒常常会引起四肢的血液循环不畅，而为了改善这类现象，可以通过泡脚来养生。泡脚可以促进下肢的血液循环，改善体寒引起的腹痛、关节痛等。

　　2、艾灸。艾灸既是治病方法又是保健方法，同时还被中医看作温补方法。通过艾灸可以驱寒、暖腹。所以，体寒其实在日常生活中也有一定的调理方法。

　　3、加强体育锻炼特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人，一定要重视工间操，平时多做一些手足和腰部的活动，来加强血液循环。

　　4、避免生冷食物刺激。生冷食物的刺激会加重体寒现象，如加重腹痛、腹泻等。

　　5、注意饮食。我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

　　体寒的食疗

　　1、番茄拌芦荟

　　原料：小番茄、芦荟肉。

　　做法：洗净小番茄、切块，放在小容器里和芦荟肉拌匀。

　　功效：补水润肤、清热去痘、排毒养颜。

　　2、金银花

　　热门程度★★★

　　金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。

　　脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。

　　Tips：金银花与枸杞的完美搭配，可以让你的肌肤健康又靓丽。

　　3、枸杞金银花汤

　　原料：枸杞、金银花、冰糖、清水、蜂蜜。

　　做法：枸杞、金银花、冰糖一起放入汤锅，煮开后改文火煮20分钟；关火后，待汤降温后调入蜂蜜。

　　功效：美白肌肤、消肿明目。

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