喝豆浆可以养胃吗

喝豆浆可以养胃吗 文章导读

很多人喜欢喝豆浆，豆浆的营养价值高，豆浆是用黄豆榨成的饮料，很多人会把豆浆当成是早餐，将豆浆用来当早餐的话能够保证肠胃舒畅，而喝豆浆还能得到饱足感，这样的食物也是人们公认营养价值比较高的一种，很多人在早上的时候吃豆浆还会结合很多食物一起吃，那么喝了豆浆到底能不能养胃呢?

喝豆浆是可以养胃的。

喝豆浆的好处：

1、强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

4、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

喝了豆浆之后是可以养胃的，但是大家在养胃的时候最好是注意这个豆浆的相关事项，避免在给自己吃豆浆的时候还会给自己吃鸡蛋，这样豆浆和鸡蛋相互结合的话是很容易中毒的，所以说千万不要吃豆浆和鸡蛋，吃豆浆和鸡蛋的时候也要降低自己的食用量，吃太多了肠道不舒服。