驚蟄時節如何吃出健康以清淡為主
2020-01-10 02:30 来源：秦皇岛养生网
惊蛰标志着气候转暖，春雷的响声惊醒了冬眠的动物，包括各种引起疾病的细菌和病毒也开始生长繁殖所以在饮食方面，除了要以清淡为主，还要多摄入一些维生素含量高的食物，来增强体质我们向大家推荐惊蛰时节的佳肴涼拌銀耳銀耳含有多種維生素，具有滋陰補腎、補血補氣的功能经常服用还能增强体液免疫功能，提高机体对外界致病因子的抵抗力把大蒜切成末，差不多水也就烧开了把事先泡好撕碎的银耳倒入开水中，稍微汆一下，其实不是要把银耳煮熟，而是去去它的异味儿五谷杂粮汤许榕真做的是一个排骨汤，她自己给这个汤取了名字叫“五谷杂粮汤”，因为配料都是些胡萝卜、玉米、山药这些健康食品值得一提的是有着“小人参”美誉的胡萝卜，营养丰富、老幼皆宜，经常食用可增强免疫力，抗癌防病会煲汤的人都知道，一般像这种要炖上几个小时的汤，调味品肯定是要等到最后才放，以免早先破坏原汁原味的香味而且像这种排骨汤也最好不要放味精经过两个小时的煲制，汤可以上桌了翡翠玉丝这道翡翠玉丝虽然制作过程简单，但青椒营养价值颇高，其中含有丰富的维生素和微量元素，能增强体力缓解疲劳烹饪时，先放入花椒，然后放入土豆丝，记住这时候醋也倒入一些，最后放点糖，放入青椒丝翻炒一下就可以出锅了在装盆以后记住要淋上点麻油，这样子吃起来会更香，味道更美的
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