蘋果益處多養生保健解酒治腹瀉

　　苹果是我们日常比较经常吃的健康食品，很多人都是选择生吃苹果，其实苹果也可以煮熟了吃，而且口味还不错的把苹果和一些食材一起煮熟或者熬汤，可以获得很多的养生保健效果

　　1、生吃苹果可解酒

　　做法：苹果1只（约 00~400克），生食或榨汁饮用每天1~2次

　　2、脾虚久泻饮 苹果山药汤

　　做法：苹果500克，山药 0克，麦芽 0克，芡实10克苹果洗净，切块备用山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时早晚温服具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效

　　、消化不良喝 苹果楂枣粥

　　做法：苹果1个（约 00~400克），山楂（干品）15克，大枣10枚，粳米150克苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可具有补虚健脾、除淤消积的功效

　　本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者

　　4、咽干口渴尝尝 玉容丹

　　做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀每次1匙，温开水送服具有益胃生津、改善胃阴不足的功效

　　5.阴虚便秘喝 苹果生地蜜饮

　　做法：苹果1只（约 00克），生地黄15克，蜂蜜 0克生地黄煎水取汁200毫升苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成早晚温服具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效

　　6.胃脘胀闷喝 苹果金桔饮

　　做法：苹果1个（约 00克），金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量前 味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可早晚温服具有健脾和胃、理气化痰的功效

　　专家点评：

　　苹果具有健脾生津的功效，现代研究证明，苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进肠道蠕动的作用，能使肠道内胆固醇含量减少，防止血清胆固醇增高经常食用，还对习惯性便秘、高血压、高脂血症有很好的疗效

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