哪些寒涼食物易損傷陽氣

　　近来，常沉迷于老祖宗留下的阴阳五行学说之中不能自拔，由此也十分迷茫于阴阳之气不平衡能够影响人类的健康，为此，不得不求助于权威的中医养生专家来帮助解答据专家介绍说，阳气不足的人更容易生病，所以日常生活中应避免或者适量的食用损伤阳气的食物下面我们就一起来看下日常生活中有哪些寒凉食物容易损伤阳气吧

　　老话常说 病从口入 ,从中我们不难看出饮食对人体健康的重要性，如果饮食不正确或者不适量饮食就很容易损伤到身体的阳气，从而给疾病的侵袭找到借口众所周知，阳气属于温热之气，所以最忌讳经常或者过量的食用寒冷的食品，所以我们在日常生活中一定要注意这一点

　　容易损伤人体阳气的寒凉食物：

　　1、冷饮，请敬而远之

　　首先是冷饮尤其到了夏季，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗

　　2、海鲜，请食有节制

　　除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品，还有很多食品、饮品，虽然感觉上温度并不低，但是按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气有的人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因就是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳

　　举一个实例，有一位先生，他来就诊是由于胃病，感觉胃中堵塞感很强，吃完饭就不停地打嗝、食物向上返，并且不时有胃脘疼痛，他说这问题已经4年多了还有一个很重要的症状是他每次胃一不舒服，脚面上的一根筋就疼痛，两只脚都这样医生仔细看了看，正好就是足阳明胃经的循行部位，说明他是典型的胃阳虚症状再进一步聊天，知道他因工作原因，经常要陪人吃饭，常吃螃蟹等海鲜，而他又喜欢喝冰镇啤酒，这样几年下来，就出现了现在这些问题所以，医生给予他温补胃阳的药物，同时让他忌食冰镇饮品和螃蟹，3周后，胃的症状消失了，脚面的疼痛也没再犯

　　3、水果并非越多越好

　　水果大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成 宫寒 ,出现一系列的月经失调的病症因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃

　　4、绿茶，饮用有度

　　同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足这种饮茶方式，弊大于利的

　　同时还要注意，茶水不能空腹饮用，空腹饮用茶水，茶的寒凉之性会直逼下焦，损人真阳很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状，就是体内阳虚水泛的表现正确的饮茶方法，应该是在饭后饮用，这样既有助于消化，又可以清解火热，且对人体没有损伤

　　5、晨起一杯凉开水的误区

　　有一个病人，是一位32岁的男士，因为过敏性鼻炎来就诊他每天晨起喷嚏连连，清涕不止刚刚30岁，他就已经出现了严重的脱发，还有性功能减退等现象这些现象已经出现2年，有逐渐加重的趋势医生给他温补阳气的药物治疗，并告诉他饮食方面注意什么，让他别喝冷饮，别吃太多水果他看完病，已经走到诊室门口时，突然转过身来问， 那我早晨起来那杯冷开水还能喝吗我喝了3年了 哦我终于找到了他身体阳气虚衰的原因

　　不知从何时开始，开始流传这种保健方法：早晨一杯凉白开，称可以调节内分泌，还有润肠通便的作用一时间大家纷纷效仿但晨起空腹时，直接饮用凉开水，会大伤人体下焦阳气，这种保健习惯，对健康不利正确的方法应该喝温开水

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