失眠的五種情況與治療失眠的方法

　　失眠很折磨人，而治疗有很难见成效黑龙江中医药大学基础医学院药理教研室主任苏云明教授说，引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况，中医治疗失眠要对症下药

　　老做噩梦，睡不踏实从中医理论上讲，这类人属于营气不足型睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服连炖两次，取汁，随时都能喝

　　入睡困难这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪另外，睡前最好用热水泡泡脚

　　醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果

　　时睡时醒这类人属于脾胃失和型夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状治疗原则主要以和胃健脾安神为主生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品

　　整晚睡不着这类人属于心肝火旺型多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄治疗原则主要以清热泻火为主针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝

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