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包菜炒饭怎么做节能

2020-11-11 03:06 来源：秦皇岛养生网

包菜炒饭怎么做？

文章导读包菜也是我们生活中常说的卷心菜，包菜当中90%都是水分，还有丰富的维生素c，所以很多人都推荐吃包菜。包菜的做法有很多，既可以生吃也可以烹饪，尤其是包菜炒蛋更是让人赞不绝口，利用包菜和米饭炒制而成，不仅让人更有食欲，还不会流失当中的营养。

做法一：

食材：米饭1碗、鸡蛋1个、油适量、盐适量、包菜适量、玉米适量

1.剩饭，玉米，包菜，鸡蛋，油盐、生抽、玉米剥粒，包菜切碎

2.鸡蛋放少量生抽打散，热油锅快速炒到8成熟铲起

3.炒过鸡蛋的热锅放玉米包菜一起炒

4.炒熟放进剩饭，放适量生抽调味的把饭翻炒热炒均匀

5.倒入炒熟的鸡蛋翻炒匀炒散出锅

6.清爽的包菜炒饭

做法二：

食材：米饭1碗、鸡蛋1个、油适量、盐适量、包菜适量、玉米适量

1.剩饭，玉米，包菜，鸡蛋，油盐生抽玉米剥粒，包菜切碎

2.鸡蛋放少量生抽打散，热油锅快速炒到8成熟铲起

3.炒过鸡蛋的热锅放玉米包菜一起炒

4.炒熟放进剩饭，放适量生抽调味的把饭翻炒热炒□本报任明杰均匀

5.倒入炒熟的鸡蛋翻炒匀炒散出锅

6.清爽的包菜炒饭

做法三：

1.午餐肉切丁，包菜切丝，鸡蛋打散。

2.锅里加油、倒入蛋液、用筷子不停搅散，成芙蓉状，盛出备用。

3.锅里加少许油、加入午餐肉丁，稍微炒一下

4.加入包菜、继续炒2分钟

5.包菜变色后加入米饭，炒匀

6.加入已经炒好的鸡蛋，适量盐、味精调味，炒匀即可出锅

注意事项

午餐肉的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟此类系统在技术上属于未来潮流酸等，矿物质钠和钾的含量较高，午餐肉肉质细腻，口感鲜嫩，风味清香。