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护发滋补吃什么深色蔬菜效果佳

2019-09-24 17:44 来源：秦皇岛养生网

总是有很多朋友担心：我的头发这么少，以后秃顶可怎么办啊？要知道，拥有一头乌黑浓密的头发，可以让人看起来更加有气质，尤其是对于女性朋友们来说，下面跟天天养生一起去看看下文的具体介绍。

如何才可以让头发变得更浓密呢？

1、巧用生姜生发

生姜对于头发变的浓密很有好处的，蜜友们可以先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，随后直接涂抹在头上并来回的搓。或者蜜友也可以把生姜先搅拌好，然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后，你会发现你的头发变得越来越浓密。

2、改变现有的洗头方式

改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，所以一两天就洗一次头。其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重。

吃什么可以护发？

1、【鸡蛋】：鸡蛋富含生物素。缺乏这种元素头发会变的很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁。三文鱼。低脂奶咯

2、【瘦红肉】：身体缺铁会引起秃头，按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长，.脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的。尤其是女性。

、【香蕉、啤酒、燕麦、葡萄干】：这些食物都含有矿物质二氧化硅。这种物质能提高头发的浓密度，而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧、

4、【深绿色蔬菜】：多吃菠菜，西兰花。以及瑞士甜菜，它们富含维生素A和C.这些营养素有助于皮脂分泌。皮脂是头皮分泌的油脂。是一种天然的护发素。

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