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白领女性做什么动作解乏呢1节能

2020-10-10 02:06 来源：秦皇岛养生网

特别是对于职业女性，特别是一些白领人士更应该关注自己的身体健康，其实每个人都会努力的工作，甚至每天都会在电脑旁边，时间长了，都会有这样那样的身体疾病，比如颈椎病，眼睛近视，还有腰椎病都是很要命的疾病，所以白领女性朋友应该珍惜自己的身体也许是为了表现亲和力，特别是一些上班族应该利用上班的空档进行锻炼，那么应该采取什么动作来解乏呢，希望下面的几个动作能够让人们很快的解除疲劳，快跟天天养生去看看吧！

一、缓解发冷症状按摩骨盆--促进骨盆周围的血液流动

这个动作的关键是要不断地按摩骨盆周围的部位，直到骨盆前部、后部、腰椎骨变暖为止。可以促进血液流动更加顺畅，使腰部感觉暖暖的。特别适合在身体感觉发冷的时候做该动作。

动作1

挺直腰杆坐在椅子上，双手放在骨盆前面，并进行按摩，直到该部位变暖为止。

动作2

右手继续放在骨盆前面的位置上进行按摩，左手放在骨盆后面进行按摩。然后相反地左手放在骨盆前面进行按摩，右手放在骨盆后面进行按摩。直到骨盆前后部位变暖为止。

动作

右手放在腰椎骨上，从上而下进行按摩，直到该部位变暖为止。坐着做该动作也是可以的。

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