這七個壞習慣是肝臟殺手你不得不知道

　　劳累、肥胖易加速肝脏损伤 许多友在对逝者惋惜的同时，也不禁疑惑，为什么如此年轻，就被肝癌夺去生命呢据医师透露他在治疗期间是完全听从医生指示的，因此有医生揣测，他的病情复发很可能是因为身体状况好起来后仍拼命工作，休息不足以致肿瘤复发 肝病专家表示，肝癌更“爱”劳累肝炎一族現在很多50多歲的肝炎患者，正處于事業的巔峰時期，工作壓力大，連續熬夜，身體不堪重負，使肝炎進 一步惡化成肝癌专家还表示，肥胖也是肝癌的一个诱发因素，肥胖加速肝脏老化有一定道理，因为脂肪肝患者的肝功能变差，肝脏的储备能力下降 如今，生活节奏快，压力大，许多不良的生活习惯都容易导致免疫力下降我们在对逝者惋惜的同时，也应该更加关注自己的身体，明白任何事情都不值得用健康换取以下七个最伤肝的不良习惯，一定要注意 睡眠不足 经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复 晨起不及时排尿 早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，减轻肝脏负担，从而避免肝脏“中毒” 暴饮暴食 暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液 不吃早餐 营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险 吃药太多 有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用 过量饮酒 过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎长期过量饮酒则容易导致肝硬化 腌制品、油炸食品、烧烤等不健康食物 长期吃这些不健康的食物容易导致肝脏受损，增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤 夏季养肝护肝正当时 进入夏季，肝火旺盛，加之熬夜、压力大等因素影响，初夏更应该重视养肝护肝，从饮食、运动、起居各个方面保护我们的肝脏 晚11点前睡觉 晚上11点到凌晨 点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒 远离酒和药 长期饮酒易导致酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能另外，许多药物服用后是经过肝脏代谢，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害 加强锻炼 运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，控制体重增长 接种疫苗 病毒性肝炎例如乙肝等，是常见的肝脏疾病，因此接种相关疫苗也是非常必要的防病措施 多吃蔬菜水果 蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的其中，绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强