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做運動時骨頭響

2019-12-27 07:26 来源：秦皇岛养生网

　　运动是现代生活中非常重要的养生方法之一，通过运动能够让人们的身体变得更加健康，而且运动能够让肌肉得到有效的锻炼，同时也增加了骨骼的密度和强度而运动中容易出现一些异常情况，给人们的身体带来一定的影响，例如，做运动时骨头响怎么回事呢下面就来看看讲解吧鍛煉時骨頭響怎么處理在健身運動中，有些人在做膝關節屈伸、肩關節外甩或握拳等動作時，往往部分關節會發出“咯吱、咯吱”或“咯叭、咯叭”的響聲，這是一種常見的現象一般说来，运动时关节发响有两种可能，一种是关节正常活动而产生声响，没有疼痛的感觉另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生声响，绝大多数伴有疼痛的感觉在运动时，由于负荷量重或肌肉有力地收缩，使关节面相互撞击或挤压摩擦，发出调子低沉的声响；当关节受到外力牵拉时，构成关节的骨被拉开，关节囊扩张，关节腔内负压增加，关节液急剧地振动，发出调子较高的声响（如拉伸指关节时所发出的声响）以上两种关节发响是关节正常活动产生的，属生理性，对身体无害，多见于初参加运动、关节周围肌肉力量薄弱的人随着健身运动水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种声响就会减轻有些人关节内外某些组织增生变厚，还有个别人关节为先天畸形，当关节运动时，摩擦力增加，有时会发出调子较高伴有跳动性质的声音，叫做弹响如果是这种情况，运动前应特别做好发响关节的准备活动，并在运动后做局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长有些人关节受过伤，关节正常关系受到破坏，运动时不仅有响声，而且有“卡住”和疼痛的感觉如属这种情况应请医生详细检查，做出诊断

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