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豬腳燉什么好吃不油膩

2019-12-11 18:42 来源：秦皇岛养生网

　　猪脚汤是比较常见的一种汤，营养价值比较高，有很好的食疗保健的作用，猪脚汤要想炖得香而不腻，可以放入其他的一些食材，比如说可以放入花生和黄豆，这样花生和黄豆能够充分的吸收猪脚的营养，吃起来也不是特别的油腻，另外也可以放入木瓜，放入大枣等等，都是比较好的方法猪脚炖什么好吃不油腻主料：猪蹄2只辅料：花生15粒、枣(干)5粒、黄豆15粒调料：葱1根、姜5片、八角2个、花椒10粒、草果1个1.猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，对半劈开(这一步可以请菜市场的摊主代劳，否则以我们家庭普通的刀具很难劈开猪蹄)2.将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5厘米左右，用大火將水燒開，撇去表層浮沫 .轉成中小火，或者將豬蹄倒入電子湯煲中加入葱、姜、八角、草果、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时4.汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时5.黄豆酥烂后加入红枣，继续用小火炖20- 0分钟即可第二款：滋润蜜瓜猪蹄汤材料：蜜瓜一个（约两斤）、瘦猪蹄半斤、南杏五钱、北杏四钱、蜜枣六粒1、选购半生熟蜜瓜，去皮、瓜仁、瓜瓤，用清水洗干净，切块2、瘦猪蹄用清水洗干净，飞水；南、北杏去衣，用清水洗干净；蜜枣用清水洗干净、用瓦煲加入适量清水，先将南北杏和蜜枣用猛火煲至水滚，然后把猪蹄和蜜瓜放入煲内改用中火煲三小时，加上盐调味，即可饮用功效：蜜瓜滋润养颜，南北杏有润肺止咳的作用而且能平喘的功效，猪蹄则滋补有益，加上有润燥补虚的蜜枣，煲出来的汤水可清补肺气、化痰止咳、降气平喘、滋补养颜的食疗作用

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