吃什么長胖而且養胃

　　生活中经常看到明显偏胖的人，与此同时，也有的人身材明显偏瘦，看起来明显的营养不良，这同样是很不健康的身材，这样的人肯定想要长胖，想要长胖必须要多吃一些食物，但如果吃错了的话很容易伤胃的，所以可以多吃一些能够帮助长胖而且养胃的食物，比如下列这些值得推荐吃什么长胖而且养胃最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處小米粥就馒头（不是包子），可以养胃有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收胃不好，要少食多餐花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康花生，蜂蜜都是养胃的红茶蜂蜜....十分养胃注意事项：养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少忌暴饮暴食改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈完毕搓热双手按摩小腹平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激