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檸檬魚烹飪方法和食用價值

2019-11-11 23:38 来源：秦皇岛养生网

　　爱美的女性会常常会饮用柠檬饮料，柠檬富含丰富的维生素C，具有美白嫩肤之功效其实柠檬还可以和鱼搭配，烹饪出一道酸爽可口的开胃菜越来越多的人都酷爱这道佳肴，常食用有化痰止咳、健脾补肝肾之功效，特别适合减肥爱好者食用對于愛美的女性來說真是一道不可多得菜品，既能滿足味蕾，又能達到瘦身美膚的作用好多人也希望能自己掌握柠檬鱼的烹饪手法，空闲之余也可给家人带去一份温暖，享受其美味那么，柠檬鱼如何烹饪，需要哪些材料呢主料：鲈鱼200克辅料：柠檬 0克调料：大葱10克姜5克大蒜5克辣椒酱10克鱼露10克白酒5克香菜10克1. 鱼洗净，身上划两刀，放在盘中；2. 柠檬榨汁，用刀刮些柠檬皮屑备用； . 葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎；4. 香菜择洗干净，切成末；5. 将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟；6. 将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可鲈鱼：鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品；另外，鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充柠檬：柠檬的成分主要是糖，有机酸，维生素B1、B2，维生素C，烟酸，钙、磷、铁等矿物质柠檬可谓一身都是宝，它的果皮、叶片和花可以提取精油，是食品和美容化妆品的重要原料，是西餐桌上常备果品，有“西餐之王”的美誉柠檬含有丰富的芦丁，可减少血中胆固醇，预防动脉硬化柠檬中的柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性络合物，能减弱钙离子的凝血作用，防止血小板凝集，预防高血压和心肌梗死柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，可洁肤美容

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