润燥美食鲜虾金瓜盅
2019-10-31 03:41 来源：秦皇岛养生网
金瓜有润肺润燥的作用，在秋季可以做些美食来吃，既享受美食还能解决疾病问题，今天做道鲜虾金瓜盅，鲜嫩清香，香甜美味，是家庭色香味俱佳的美食之选。
【鲜虾金瓜盅】
主料：金瓜1个、鲜虾200g、火腿肠1根、香菇4朵、西兰花1个、黑木耳8g、草菇1袋 、
辅料：油适量、盐适量、鸡汤1碗、青豆适量、春笋适量、
步骤：
1.准备材料。
2.金瓜清洗干净，削皮，去掉金瓜的顶部。
.蒸锅中加水放入金瓜蒸10分钟。
4.煮锅中加水、盐焯烫西兰花。
润燥美食鲜虾金瓜盅
5.焯好的西兰花过凉水保持翠绿。
6.焯烫青豆。
7.焯烫春笋。
8.泡发黑木耳切丝。
润燥美食鲜虾金瓜盅
9.香菇、春笋、火腿肠分别切丁。
10.鲜虾剥皮，去虾头，炒锅中加油先将鲜虾头放锅里煸出虾油。
11.再放入各种丁，盐进行煸炒
12.最后放入鲜虾、少许鸡汤勾芡，最后西兰花摆盘边将炒好的各种丁盛入蒸好的金瓜中。
润燥美食鲜虾金瓜盅
小贴士
1、各种食材事先焯一下水比较好。
2、鸡汤很鲜，不需要再加其他调料了。
、用虾头炸出的虾油炒这道菜味道更鲜。
金瓜的食用效果
润燥美食鲜虾金瓜盅
补中益气 消炎止痛 解毒杀虫 活血调经 舒筋通络 化痰消瘰
总结：金瓜不仅美味，营养丰富，能补充人体所需的多种维生素，简单的做法就能吸收更多的营养。
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